Alberto Crane – BJJ Advanced : 3 – SPIDER GUARD
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O estilista da Gracie Barra, Alberto Crane, apresenta uma grande quantidade de técnicas em formato de livro e DVD, facilitando o acompanhamento e aprendendo técnicas avançadas como omo plata, proteção de aranha, guarda sentada, twister e muito mais.
Os conteúdos incluem:
3 — SPIDER GUARD —
Spider guard drill
Foot on hip spider guard to ankle pick sweep
Foot on hip spider guard to triangle
Matador pass to arm bar spider guard defense #1
Spider guard defense #2 Sit on legs pass to arm bar
Spider guard defense #3 Strip the grip pass variation 1
Spider guard defense #3 Strip the grip pass variation 2
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